Was ich jeder Frau mit Ängsten sagen möchte

Shownotes

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben 💛

Diese Folge ist eine ganz persönliche Herzensbotschaft – an dich als Frau.
An all die wundervollen Frauen, die mit Ängsten, innerer Unruhe oder Panikattacken zu kämpfen haben. 🫠💬

Denn eines ist mir wichtig:
Du bist nicht falsch.
Aber vielleicht lebst du noch nicht im Einklang mit dir –
nicht mit deinem Körper, nicht mit deinem Zyklus, nicht mit deinem Nervensystem. 🌀🧘🏼‍♀️

💡 In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Ängste nicht nur psychologisch, sondern auch hormonell bedingt sein können
✨ Wie dein Zyklus deine Stressresistenz und emotionale Stabilität beeinflusst
✨ Welche Rolle Kaffee ☕, Schlaf 😴 und sogar dein Sport 🏋🏻‍♀️ dabei spielen
✨ Und warum du mit der Pille vielleicht den Kontakt zu dir selbst verlierst

🌟 Highlights aus der Folge:
[00:00] Persönliche Einführung: Was ich dir als Frau sagen möchte 💬
[01:00] Ängste aus meiner eigenen Erfahrung – und warum es nicht nur „psychologisch“ ist
[02:00] Dein Zyklus: Wie die 4 Phasen deine Anfälligkeit für Ängste beeinflussen 🌸
[04:00] Koffein & Cortisol: Warum Kaffee auf nüchternen Magen Angst verstärken kann ☕🚫
[06:00] Bewegung & Nervensystem: Was du beim Sport beachten solltest 🧘🏼‍♀️
[08:00] Die Wahrheit über hormonelle Verhütung – und warum sie dich von dir entfremden kann 💊💔
[14:00] Schlafmangel als unterschätzter Angstverstärker 😴⚠️
[18:00] Fazit: Was du konkret tun kannst, um deine Ängste sanft zu regulieren 🫶🏼

💫 Diese Folge ist für dich, wenn du…
… spürst, dass Angst dich immer wieder überrollt – scheinbar ohne Grund
… verstehen willst, wieso dein Körper in bestimmten Momenten in Alarm geht
… endlich raus aus der inneren Anspannung willst – auf natürliche Weise 🌿

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Diese Folge ist echt besonders für mich – magst du mir sagen, was sie in dir ausgelöst hat? 💌

Herzensgruss 💜
Melanie