Die unterschätzte Ursache für Angst im Alltag: Cortisol & dein Nervensystem

Shownotes

In dieser Folge von Quickie mit dem Leben erfährst du, wie stark deine morgendliche Unruhe, deine Angst und dein Nervensystem zusammenhängen – hormonell, körperlich und energetisch. Melanie Dominiak zeigt dir, wie du diese Mechanismen endlich verstehst – und was du im Alltag wirklich tun kannst, um dich zu beruhigen, bevor die Angst überhandnimmt.

✨ Inhalt dieser Folge: 🌟 Was Cortisol wirklich ist – und warum es dich innerlich unter Druck setzt 🧘‍♀️ Wie dein Nervensystem überreizt wird – oft unbewusst 🚫 Warum Kaffee, Displays und Tempo dein Stresslevel unbewusst verstärken 🤲 Was du tun kannst, um dich hormonell & emotional zu stabilisieren

⏱️ Kapitelübersicht: [00:00] Einstieg – Was Cortisol mit Angst zu tun hat [01:00] Der Rhythmus von Cortisol & Melatonin [08:00] Warum viele Frauen morgens mit Angst aufwachen [10:00] Kaffee & Cortisol – der gefährliche Mix [14:00] Wie "schnell, schnell" dein Nervensystem stresst [17:00] Der Weg in den Burnout – und wie du ihn vermeidest [20:00] Tipps für Bewegung, Abendroutine & Regulation

🌙 Diese Folge ist für dich, wenn du… 💭 morgens mit einem Angstgefühl startest 🌀 dich innerlich ständig unter Druck fühlst 🌱 echte Tools zur Selbstregulation suchst – die dir sofort helfen können

🌅 Raus aus der Angst – rein in deine Power: Wenn du deinen Tag nicht mehr mit innerer Unruhe starten willst, sondern mit Klarheit, Fokus und Ruhe, dann schenke dir dieses kraftvolle Morgenritual. In nur 12 Minuten richtest du dich emotional, mental und energetisch neu aus – bevor die Welt dich ruft.

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Mit ganz viel Herz, Deine Melanie 💛