Angst vor einer Winterdepression? – Diese Dinge werden dir helfen!

Shownotes

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben

Kennst du das Gefühl, dass dich der Herbst runterzieht? Dass du morgens kaum aus dem Bett kommst, dich antriebslos fühlst – und schon Angst vor der dunklen Jahreszeit hast?

🔍 In dieser Folge bekommst du Perspektiven auf drei Ebenen: 🧠 Psychologisch: Warum deine Gedanken über den Winter deine Stimmung massiv beeinflussen und wie du diese Denkspirale bewusst unterbrichst. 💫 Energetisch: Was der Rückzug der Natur mit deinem eigenen Wachstum zu tun hat und wie du die Jahreszeit nutzen kannst, um loszulassen, was sich erfüllt hat. 🌱 Körperlich: Wie dein Hormonhaushalt im Winter funktioniert, warum du müder bist und was dein Körper jetzt wirklich braucht (Spoiler: Es ist nicht noch mehr Koffein).

✨ Du erfährst unter anderem: Warum du den Winter nicht „besiegen“, sondern bewusst gestalten solltest Wie du den Jahreszeitenwechsel für emotionale Heilung und echte Selbstverbindung nutzt Was dein Körper im Winter braucht, um in seine Kraft zu kommen Warum viele im März „crashen“ – und wie du dich davor schützt Praktische Impulse für Ernährung, Bewegung und Mindset im Winter Wie du mit kleinen Ritualen innere Stabilität und Erdung findest

⏱️ Highlights aus der Folge:

• [00:00] Einstieg Warum der Winterblues kein Zufall ist
• [01:50] Psychologisch: Deine Gedanken prägen deine Stimmung
• [04:00] Gesellschaftlicher Winter-Stress & kollektive Konditionierung
• [06:00] Jahreszeitlicher Rückzug vs. Leistungsdruck, ein Widerspruch
• [09:30] Energetisch: Was die Natur vormacht und du lernen kannst
• [12:50] Loslassen als Basis für Wachstum und warum du es nicht aufhalten kannst
• [13:45] Körperlich: Warum Müdigkeit & Trägheit normal sind
• [16:00] Cortisol, Kaffee & der unterschätzte März-Crash
• [18:30] Emotionen fühlen statt unterdrücken – gerade jetzt
• [20:30] Ayurveda, warme Ernährung & intuitive Selbstfürsorge
• [22:00] Zusammenfassung – dein Winter ohne Angst & Erschöpfung

🌀 Diese Folge ist für dich, wenn du… dich im Herbst oft schwer, leer oder überfordert fühlst Angst hast, in eine depressive Phase zu rutschen spürst, dass du dich selbst besser verstehen und begleiten willst

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✨ Winterblues ist kein Schicksal. Es ist ein Weckruf – für mehr Innenschau, Klarheit und echte Verbindung mit dir selbst.